Ảnh đại diện của Vu Thanh Dung 4 lần hỏi

Bà bầu nên ăn loại chuối nào?

25/06/2012Mang thai - Bầu bí11651 lượt xem

Em đang mang thai tháng thứ 7 ah. Các chị cho em hỏi bà bầu thì nên ăn loại chuối nào ạ? Vì em thấy cố rất nhiều loại như: Chuối tiêu, chuối tây, chuối hột, chuối mật…

2 Trả lời

  1. Ảnh đại diện của Meyeucon.org 25/06/2012
    Meyeucon.orgstar-fullstar-fullstar-fullstar-full

    Chuối là rất tốt đó bạn và thông thường chuối tiêu là loại phù hợp nhất. Bạn có thể tham khảo thêm bài viết về tác dụng của chuối ở đây nhé –> http://meyeucon.org/23479/chuoi-tot-cho-me-bau/

  2. Ảnh đại diện của Meyeucon.org 25/06/2012
    Meyeucon.orgstar-fullstar-fullstar-fullstar-full

    Chuối chứa nhiều kali, vitamin B6, mangan, đồng thời còn là nguồn cung cấp vitamin A và C và giàu chất xơ hòa tan pectin. Những bà mẹ tương lai chỉ cần chuẩn bị vài tráichuối chín vàng là có thể an tâm đi làm với những bữa ăn đơn giản và giàu năng lượng…

    Đây là những dưỡng chất cần thiết trong một chế độ ăn uống lành mạnh cho tất cả mọi người, trong đó có những bà mẹ tương lai.

    Thành phần kali giúp giảm phù trong khi mang thai.Các bác sĩ khuyến khích bà bầu nên dùng những thực phẩm giàu kali như chuối để làm giảm chứng chuột rút ở chân, một vấn đề phổ biến và gây khó chịu trong thai kỳ.

    Các nghiên cứu cũng đã chỉ ra rằng, những biểu hiện ốm nghén có thể được giảm nhẹ bằng việc tiêu thụ vitamin B6 có nhiều trong chuối.

    Thêm vào đó, chuối còn là nguồn cung cấp năng lượng cần thiết cho những phụ nữ mang thai. Một trái chuối khoảng 100g sẽ cung cấp 100kcal, bằng năng lượng của nửa chén cơm trắng và có thêm 0,8g cellulose để chống táo bón.

    Những bà mẹ tương lai chỉ cần chuẩn bị vài trái chuối vàng tươi ngon mỗi ngày là có thể an tâm đi làm với những bữa ăn đơn giản và giàu năng lượng. Chúng ta có thể ăn chuối trực tiếp, trộn với sữa hoặc yogurt, nướng hoặc chiên.

    Những thành phần chính có trong chuối như kali và vitamin B6 rất cần thiết trong suốt quá trình mang thai, nó không chỉ đóng góp cho sức khoẻ của người mẹ mà còn cho sự phát triển của thai nhi, giúp phát triển một hệ thần kinh trung ương khoẻ mạnh.

Bình luận bằng Facebook

Add Comment Register



Trả lời câu hỏi